Das Autogene Training
Autogenes Training führt zu Entspannung. Es gilt seit bald einem Jahrhundert als effektives und nützliches Verfahren, mit dem eine ganze Reihe positiver Effekte erzielt werden können. Als erstes sind Erholung, Selbstruhigstellung und Leistungssteigerung zu nennen.
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Bei einer Integration in den Alltag kann der Übende widerstandsfähiger gegen Streß werden. - Auf dieser Seite finden Sie eine Menge Hintergrundinformation zum Autogenen Training. Das Online-Studium bietet Ihnen eine neue, selbst-bestimmte Form, das Autogene Training zu erlernen.
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Wie wirkt das Autogene Training?
Daß das Autogene Training bei einer Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten nützlich ist, ist so oft untersucht worden, daß an seiner Effektivität kein Zweifel besteht. Genauso eingehend untersucht wurde aber auch, wie das Autogene Training auf körperlicher Ebene wirkt. Seine positive Wirkung auf das Muskelsystem, die Atmung und das Autonome- und Zentrale Nervensystem ist besonders hervorzuheben:
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Aufbau des Kurses
Wie lernen Sie das Autogene Training online? Die Übungen sind nach dem Baukasten-Prinzip aufgebaut: Als erstes lernen Sie die Grundübungen und dann Schritt für Schritt alle weiteren Übungen kennen. So nützen Ihnen bereits von Anfang an die Entspannungsübungen und Sie können Ihr eigenes Lerntempo mitbestimmen.
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Online-Studium
Mit dem Online-Sudium biete ich eine ganz neue Methode zum Erlernen des Autogenen Trainings an. Auf der Grundlage meiner langjährigen Praxis und Erfahrung habe ich für die Internet-Plattform ein Curriculum entwickelt. Mein Anliegen ist es, das Autogene Training auch Menschen zugänglich zu machen, die den Einzel- oder Gruppenunterricht nicht nutzen wollen oder können und denen das Selbststudium nicht reicht.
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Audio-Beitrag: Das Autogene Training
Der Sender SBS-Radio hat mit mir einen Beitrag zum Autogenen Training produziert, den Sie hier als Ausschnitt hören können:
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