Aufbau des Kurses

Wie lernen Sie das Autogene Training online? Die Übungen sind nach dem Baukasten-Prinzip aufgebaut: Als erstes lernen Sie die Grundübungen und dann Schritt für Schritt alle weiteren Übungen kennen. So nützen Ihnen bereits von Anfang an die Entspannungsübungen und Sie können Ihr eigenes Lerntempo mitbestimmen.

Wenn Sie einen Schritt geschafft haben, erhalten Sie neues Unterrichtmaterial in Form von Hör-Vorträgen und Arbeitsblättern, genauen Übungsanleitungen und Hintergrundinformationen. Das Material steht für Sie in Ihrem persönlichen Downloadbereich bereit.  Bei Schwierigkeiten oder Fragen nutzen Sie die Feedbackmöglichkeit. Und nach ein paar Wochen regelmäßigen Übens sind Sie in der Lage, die Methode des AutogenenTrainings zu beherrschen und für Ihre eigenen  Bedürfnisse zu nutzen.

Der Kurs ist zweigeteilt: ein Grund- und ein Aufbaukurs. Jeder Kurs dauert etwa 10 Wochen, so daß Sie normalerweise nach spätestens drei Monaten das Autogene Training beherrschen können. Mit dem Aufbaukurs haben Sie das klassische Autogene Training nach Schultz gelernt. Normalerweise werden Sie die Methode nach drei Monaten gelernt haben. In diesen Drei Monaten ist es für die meisten eine große Hilfe, ein strukturiertes Protokoll zu führen. Wie das geht, werde ich Ihnen zeigen.

Wenn Sie das Autogene Training einmal vollständig gelernt haben, können sie immer wieder darauf zurückkommen. Auch wenn Sie später einmal eine längere Pause machen würden: Sie werden es in der Regel Ihr Leben lang nicht mehr verlernen.

Auch der Grundkurs für sich bietet ein großes Maß an Entspannungsmöglichkeit. In meiner Praxis kommt es von daher immer wieder vor, daß Klienten mit dem Grundkurs allein zufrieden sind und eine ausreichend gute Wirkung verspüren. Diese Möglichkeit habe ich mit der Option berücksichtigt, den Grundkurs allein buchen zu können.

Ich bin daran interessiert, daß sich Menschen einschreiben, die wirklich das Autogene Training lernen wollen. Wenn Sie noch nicht genau wissen, ob diese Methode das Richtige für Sie ist, versuchen Sie es hersauszubekommen. Fragen Sie z.B. Ihren Hausarzt oder Menschen, denen Sie vertrauen. Ich stelle einen allgemeinen Einführungs-Vortrag zum Autogenen Training und einen „Motivations-Fragebogen“ kostenlos bereit. Das Material können Sie für Ihre Entscheidungsfindung nutzen.

Um Material herunterzuladen müssen Sie sich registrieren. Sie brauchen dabei nicht Ihren richtigen Namen anzugeben, ich benötige nur eine gültige Email-Adresse. Ihre Angaben behandele ich absolut vertraulich Dieser Schritt soll mir dazu dienen, mich vor unerbetenen (Spam-)“Gästen“ zu schützen. Mit der Registrierung können Sie prüfen, ob Ihnen die Vorgehensweise des Online-Kurses – Download von Audio-Dateien und Formularen – zusagt. Ich habe mich bemüht, alles so einfach wie möglich zu gestalten. Ich weiß aber auch, daß alles verbesserungsfähig ist. Hier interessiere ich mich immer für Hinweise und Vorschläge. Ich hoffe, Ihnen gefällt das Angebot und freue mich auf eine gute und erfolgreiche Zusammenarbeit.